Bệnh mạch vành mạn ổn định nên tập thể dục thế nào cho an toàn?

Chào người bệnh, Tập thể dục đều đặn rất tốt cho người bệnh mạch vành mạn ổn định, giúp cải thiện tuần hoàn, kiểm soát cân nặng, huyết áp, mỡ máu và tinh thần. Một số gợi ý an toàn: - Ưu tiên các bài tập vừa sức như đi bộ nhanh, đạp xe nhẹ, bơi, khoảng 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần. - Khởi động trước và thư giãn sau khi tập, tránh tập ngay sau ăn no hoặc khi thời tiết quá nóng/lạnh. - Tập theo nguyên tắc tăng dần, lắng nghe cơ thể; nên tập ở mức vẫn nói chuyện được mà không quá hụt hơi. - Mang theo thuốc cấp cứu nếu bác sĩ đã kê. Người bệnh nên ngừng tập và nghỉ ngay nếu xuất hiện đau ngực, khó thở bất thường, choáng váng, hồi hộp đánh trống ngực hoặc vã mồ hôi lạnh; nếu đau ngực không giảm khi nghỉ, cần đi cấp cứu. Tốt nhất, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ Tim mạch để được tư vấn chương trình phục hồi chức năng tim mạch phù hợp với tình trạng riêng.