Béo phì kèm cao huyết áp, giảm cân giúp ích gì cho tim lâu dài?

Chào người bệnh, Giảm cân ở người thừa cân, béo phì mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch lâu dài. Khi giảm được cân, huyết áp thường cải thiện, mỡ máu và đường huyết tốt hơn, tim bớt phải gắng sức, và nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim cũng giảm. Điều đáng mừng là ngay cả việc giảm một phần cân nặng (vài phần trăm trọng lượng cơ thể) đã có thể cải thiện huyết áp và sức khỏe tim. Một số hướng người bệnh có thể áp dụng: - Ăn giảm năng lượng hợp lý: bớt tinh bột nhanh, đồ ngọt, đồ chiên rán; tăng rau xanh, đạm nạc, cá. - Ăn nhạt để hỗ trợ kiểm soát huyết áp. - Tập thể dục đều, bắt đầu nhẹ rồi tăng dần, như đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày. - Ngủ đủ, hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá. - Giảm cân từ từ, bền vững thay vì giảm cấp tốc. Người bệnh vẫn nên uống thuốc huyết áp đều và theo dõi định kỳ. Để có kế hoạch giảm cân an toàn phù hợp với tình trạng tim mạch, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa Tim mạch hoặc Dinh dưỡng.