Bị mụn nội tiết quanh kỳ kinh nguyệt nên chăm sóc và ăn uống thế nào?

Mụn bùng phát quanh kỳ kinh, tập trung ở cằm và quai hàm, thường liên quan đến thay đổi nội tiết theo chu kỳ, khá phổ biến ở phụ nữ. Chăm sóc tại nhà: - Duy trì rửa mặt nhẹ nhàng 2 lần/ngày, không nặn mụn. - Dùng dưỡng ẩm dịu nhẹ; có thể dùng sản phẩm chấm mụn phù hợp với da theo tư vấn. - Chống nắng, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng. Về dinh dưỡng: - Hạn chế đồ ngọt, đồ chỉ số đường huyết cao và sữa nếu nhận thấy làm mụn nặng hơn. - Tăng rau xanh, thực phẩm giàu kẽm, omega-3; uống đủ nước. Ghi nhận chu kỳ giúp người bệnh chủ động chăm sóc kỹ hơn vào giai đoạn dễ nổi mụn. Nếu mụn nhiều, viêm sâu, dai dẳng, kèm rối loạn kinh nguyệt, rậm lông, tăng cân (gợi ý rối loạn nội tiết như buồng trứng đa nang), người bệnh nên khám chuyên khoa Da liễu, có thể phối hợp Nội tiết hoặc Sản phụ khoa để được đánh giá và điều trị phù hợp.