Bổ sung kali và magie từ thực phẩm có giúp ổn định huyết áp, nhịp tim không?

Chào người bệnh. Kali và magie thực sự đóng vai trò quan trọng đối với huyết áp và hoạt động của tim. Kali giúp cân bằng tác dụng của muối, hỗ trợ hạ huyết áp; magie tham gia vào sự ổn định nhịp tim và chức năng cơ. Chế độ ăn thiếu hai khoáng chất này có thể liên quan đến tăng huyết áp, hồi hộp và chuột rút như người bệnh mô tả. Cách tốt nhất là bổ sung qua thực phẩm tự nhiên. Kali có nhiều trong chuối, khoai lang, rau xanh, đậu, cam, bơ. Magie có trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh đậm và đậu. Một chế độ ăn nhiều rau củ, ít muối thường cung cấp đủ các khoáng chất này. Người bệnh nên thận trọng với viên bổ sung kali liều cao tự mua, vì dư kali có thể nguy hiểm, nhất là khi có bệnh thận hoặc đang dùng một số thuốc huyết áp. Tốt nhất nên ưu tiên thực phẩm và tham khảo bác sĩ. Vì huyết áp hơi cao kèm hồi hộp, người bệnh nên đi khám để kiểm tra huyết áp, điện giải và điện tim.