Cách bảo vệ da khi đi nắng để phòng ngừa nám và lão hóa?

Chào bạn, tia UV trong ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu gây nám, sạm da, lão hóa sớm và tăng nguy cơ ung thư da. Việc chống nắng đều đặn là biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất. Một số khuyến nghị cho người bệnh: - Dùng kem chống nắng phổ rộng SPF từ 30 trở lên, thoa trước khi ra ngoài 15-20 phút, thoa lại sau mỗi 2-3 giờ nếu ở ngoài lâu hoặc ra nhiều mồ hôi. - Che chắn bằng mũ rộng vành, khẩu trang, áo chống nắng, kính râm. - Hạn chế ra nắng trong khung 10h-16h khi tia UV mạnh nhất. - Ưu tiên đi trong bóng râm, dùng ô khi cần. - Dưỡng ẩm da và uống đủ nước để duy trì hàng rào bảo vệ da. Ngay cả khi trời râm hoặc ngồi gần cửa kính, tia UV vẫn có thể tác động nên bạn vẫn cần chống nắng. Nếu da bạn đã xuất hiện các mảng nám, đốm nâu mới, hoặc nốt thay đổi màu sắc, kích thước bất thường, bạn nên khám chuyên khoa Da liễu để được đánh giá và tư vấn phù hợp.