Cách chăm sóc da hằng ngày để ngăn ngừa nám da ở phụ nữ?

Nám da liên quan chặt chẽ đến ánh nắng, nội tiết tố và yếu tố di truyền. Tia UV là tác nhân hàng đầu kích thích tế bào hắc tố sản sinh melanin, vì vậy chống nắng là biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất. Người bệnh nên thoa kem chống nắng phổ rộng SPF từ 30 trở lên mỗi sáng và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ khi ra ngoài, kết hợp đội mũ rộng vành, đeo kính và khẩu trang. Hạn chế ra nắng giờ cao điểm 10-16 giờ. Ngoài ra, nên dưỡng ẩm đều đặn, tránh tự ý dùng kem trộn hay sản phẩm lột tẩy không rõ nguồn gốc vì có thể làm da mỏng và nám nặng hơn. Bổ sung rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E và uống đủ nước cũng hỗ trợ làn da khỏe. Nếu nám lan nhanh, sậm màu hoặc kèm thay đổi nội tiết, người bệnh nên khám da liễu để được đánh giá và tư vấn điều trị phù hợp, tránh tự điều trị gây phản tác dụng.