Cách chống nắng đúng để bảo vệ da và ngừa ung thư da?

Chào bạn, bảo vệ da khỏi tia UV là biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa lão hóa da, nám và đặc biệt là ung thư da. Bạn quan tâm điều này rất đáng khích lệ. Chống nắng đúng cách bao gồm: - Kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên, bôi đủ lượng (khoảng 2 đốt ngón tay cho mặt và cổ) khoảng 15-20 phút trước khi ra ngoài. - Bôi lại sau mỗi 2-3 giờ, hoặc sau khi ra mồ hôi, bơi lội, lau mặt. - Kết hợp che chắn vật lý: mũ rộng vành, kính râm chống UV, áo chống nắng, khẩu trang. - Tránh nắng gắt khung giờ 10h-16h, tìm bóng râm. - Không dùng giường nhuộm nâu (tanning bed). Người bệnh cũng nên tự kiểm tra da định kỳ, chú ý các nốt ruồi thay đổi kích thước, màu sắc, viền không đều, chảy máu hay loét lâu lành. Nếu phát hiện dấu hiệu bất thường này, bạn nên đi khám da liễu sớm để được đánh giá, vì phát hiện sớm ung thư da giúp điều trị hiệu quả hơn nhiều.