Da bị thâm sau mụn nên ăn uống và chăm sóc thế nào để nhanh mờ?

Chào em, thâm sau mụn rất thường gặp. Vết đỏ là do giãn mạch sau viêm, còn vết nâu là do tăng sắc tố. Phần lớn sẽ mờ dần theo thời gian nhưng có thể đẩy nhanh bằng chăm sóc đúng. Quan trọng nhất là chống nắng mỗi ngày, vì ánh nắng làm vết thâm đậm và lâu mờ hơn. Em nên thoa kem chống nắng, đội mũ, che chắn khi ra ngoài. Tiếp tục kiểm soát mụn để không phát sinh thâm mới, tuyệt đối không nặn hay cào gãi vết mụn. Về dinh dưỡng, em nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin C như cam, ổi, kiwi, ớt chuông giúp làm sáng da và hỗ trợ tổng hợp collagen; bổ sung rau xanh, thực phẩm chống oxy hóa; uống đủ nước. Hạn chế đồ ngọt, dầu mỡ vì có thể làm mụn nặng thêm. Một số hoạt chất bôi như vitamin C, niacinamide, AHA/BHA có thể hỗ trợ mờ thâm, nhưng nên dùng đúng cách để tránh kích ứng. Nếu thâm sâu, lâu mờ hoặc kèm sẹo lõm, em nên khám chuyên khoa để được tư vấn các phương pháp phù hợp.