Da dầu nhiều mụn nên xây dựng thói quen ăn uống ra sao?

Chào em, da dầu là do tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, thường liên quan đến yếu tố nội tiết và cơ địa. Da dầu dễ bít tắc lỗ chân lông và sinh mụn, nhưng có thể kiểm soát tốt bằng thói quen phù hợp. Về ăn uống, em nên hạn chế đồ ngọt, nước ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn vì chúng có thể kích thích tiết bã nhờn và gây viêm. Tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt, cá, các loại hạt, uống đủ nước. Một số người bệnh thấy giảm sữa giúp cải thiện mụn. Về sinh hoạt, em rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không rửa quá nhiều lần vì sẽ làm da khô và tiết dầu bù nhiều hơn. Dùng kem dưỡng ẩm dạng gel không gây bít tắc, và đừng quên chống nắng. Tránh sờ tay lên mặt và nặn mụn. Ngủ đủ, giảm stress cũng giúp da ổn định hơn. Nếu mụn viêm nhiều, để lại thâm sẹo, em nên khám chuyên khoa để được điều trị bài bản.