Đo huyết áp tại nhà thế nào cho đúng để theo dõi và phòng bệnh?

Chào người bệnh. Đo huyết áp tại nhà đúng cách giúp theo dõi và phòng bệnh hiệu quả, và việc kết quả dao động đôi chút là bình thường. Để đo chính xác, người bệnh nên nghỉ ngơi yên tĩnh 5 phút trước khi đo, không hút thuốc, uống cà phê hay vận động ngay trước đó. Ngồi tựa lưng, hai chân đặt phẳng trên sàn, không bắt chéo chân. Đặt cánh tay trên bàn ngang mức tim, quấn vòng bít vào bắp tay trần, không quấn ngoài áo dày. Người bệnh nên đo 2 lần cách nhau 1–2 phút và lấy trung bình. Tốt nhất đo vào cùng thời điểm mỗi ngày, ví dụ buổi sáng và buổi tối, rồi ghi lại để theo dõi xu hướng. Không nên quá lo lắng vì một lần đo cao đơn lẻ; điều quan trọng là xu hướng chung qua nhiều ngày. Người bệnh nên mang bảng theo dõi này khi đi khám để bác sĩ đánh giá. Nếu huyết áp thường xuyên trên 140/90, hoặc có lúc tăng vọt kèm đau đầu, hoa mắt, đau ngực, hãy đi khám Tim mạch để được tư vấn cụ thể.