Làm sao để giữ nhịp tim khỏe mạnh và phòng rối loạn nhịp?

Chào người bệnh. Cảm giác tim đập nhanh hoặc hẫng nhịp thoáng qua khi căng thẳng khá thường gặp và nhiều khi lành tính. Để giữ nhịp tim khỏe mạnh, người bệnh nên duy trì lối sống điều độ. Hạn chế các chất kích thích như cà phê, trà đặc, nước tăng lực, rượu bia và tuyệt đối tránh thuốc lá vì đều có thể gây rối loạn nhịp. Ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng bằng thư giãn, hít thở sâu cũng giúp ổn định nhịp tim. Vận động đều đặn vừa sức tốt cho tim, nhưng nên tránh gắng sức quá mức đột ngột. Duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống cân đối, đủ kali và magie (có trong rau xanh, chuối, các loại hạt) cũng hỗ trợ nhịp tim. Kiểm soát tốt huyết áp và đường huyết là yếu tố quan trọng. Phần lớn các nhịp hẫng đơn lẻ là lành tính, nhưng nếu người bệnh thấy tim đập nhanh kéo dài, hẫng nhịp thường xuyên, kèm chóng mặt, ngất, đau ngực hoặc khó thở, nên đi khám để đo điện tim, đeo Holter theo dõi và đánh giá kỹ hơn.