Làm thế nào để phòng ngừa giãn tĩnh mạch và thay đổi da chân khi đứng nhiều?

Đứng lâu nhiều giờ khiến máu ứ trệ ở chân, lâu dài có thể dẫn đến suy giãn tĩnh mạch, gây nổi gân xanh, nặng chân, phù và thay đổi da như sạm, khô, chàm tĩnh mạch ở cẳng chân. Việc phòng ngừa sớm rất quan trọng để tránh biến chứng da. Để phòng ngừa, người bệnh nên tránh đứng hoặc ngồi một tư thế quá lâu, thỉnh thoảng đi lại, nhón gót, co duỗi cổ chân để bơm máu về tim. Khi nghỉ nên kê chân cao, có thể dùng vớ y khoa theo tư vấn nếu phải đứng nhiều. Tập thể dục đều, duy trì cân nặng hợp lý và uống đủ nước. Dưỡng ẩm da chân để tránh khô, tránh nước quá nóng và gãi vùng da thay đổi. Mặc quần áo, giày dép thoải mái, không bó chật. Nếu chân phù nhiều, da cẳng chân sạm cứng, ngứa, có vết loét lâu lành hoặc đau tăng, người bệnh nên khám chuyên khoa để được đánh giá tĩnh mạch và chăm sóc da, vì loét tĩnh mạch cần điều trị tích cực.