Làm thế nào để phòng ngừa nám da khi thường xuyên ra nắng?

Chào bạn, ánh nắng mặt trời là yếu tố hàng đầu kích thích sản sinh sắc tố melanin, làm nám và đốm nâu hình thành cũng như đậm màu hơn, nên công việc ngoài trời khiến bạn có nguy cơ cao hơn. Để phòng ngừa, người bệnh nên: - Bôi kem chống nắng phổ rộng SPF 30-50, bôi đủ lượng và bôi lại sau mỗi 2-3 giờ. - Che chắn vật lý: mũ rộng vành, khẩu trang vải dày, áo dài tay, kính râm. - Tránh nắng gắt khung giờ 10h-16h khi có thể, tìm bóng râm. - Dưỡng ẩm và bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (rau xanh, trái cây). - Tránh tự ý dùng kem trộn, kem làm trắng cấp tốc vì dễ gây bào mòn da và nám nặng hơn. Nếu các đốm nâu lan rộng, đậm màu nhanh, có viền không đều hoặc thay đổi hình dạng, người bệnh nên đi khám để loại trừ tổn thương bất thường và được tư vấn điều trị nám đúng cách. Chống nắng kiên trì là nền tảng quan trọng nhất, bạn nhé.