Làm thế nào để phòng ngừa rụng tóc sau sinh cho phụ nữ?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng rất thường gặp, do sau khi sinh nồng độ estrogen giảm đột ngột khiến nhiều nang tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ và rụng đồng loạt, thường rõ nhất từ tháng thứ 2 đến 4. Đây là quá trình sinh lý và đa số tóc sẽ mọc lại sau 6-12 tháng. Để hỗ trợ phòng ngừa rụng nhiều, người bệnh nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt đạm, sắt, kẽm, vitamin nhóm B, D và omega-3, tiếp tục bổ sung vi chất nếu bác sĩ tư vấn. Cố gắng ngủ và nghỉ ngơi hợp lý, giảm căng thẳng vì stress làm tóc rụng nhiều hơn. Chăm sóc tóc nhẹ nhàng: tránh buộc tóc quá chặt, hạn chế nhiệt và hóa chất, dùng dầu gội dịu nhẹ, chải tóc nhẹ tay. Không nên ăn kiêng giảm cân vội vàng giai đoạn này. Rụng tóc sau sinh thường tự cải thiện. Tuy nhiên nếu rụng kéo dài quá 1 năm, rụng thành mảng hoặc kèm mệt mỏi, da đầu bất thường, người bệnh nên khám để loại trừ thiếu máu, rối loạn tuyến giáp.