Làm thế nào để phòng ngừa vảy nến bùng phát trong cuộc sống hằng ngày?

Vảy nến là bệnh viêm da mạn tính có cơ chế tự miễn, không lây nhưng dễ tái phát theo đợt. Tuy không chữa khỏi hoàn toàn, người bệnh có thể kiểm soát tốt và giảm bùng phát bằng lối sống phù hợp. Một số yếu tố khởi phát cần tránh: căng thẳng tâm lý, nhiễm trùng, chấn thương da, rượu bia, thuốc lá và một số thuốc. Người bệnh nên dưỡng ẩm da đều đặn để giảm khô và bong vảy, tắm nước ấm vừa, tránh gãi và chà xát mạnh. Duy trì cân nặng hợp lý, ăn nhiều rau xanh, cá giàu omega-3, hạn chế đồ chế biến sẵn và đường vì béo phì làm bệnh nặng hơn. Tập thể dục đều, ngủ đủ và quản lý stress qua thư giãn, thiền cũng rất hữu ích. Tắm nắng nhẹ buổi sáng có thể có lợi nhưng cần tránh cháy nắng. Nếu các mảng lan rộng nhanh, đau khớp, hoặc da đỏ toàn thân kèm sốt, người bệnh nên khám da liễu ngay vì có thể là đợt nặng cần điều trị tích cực.