Mắt bị nháy liên tục, đặc biệt khi căng thẳng

Chào bạn, tình trạng mắt bị nháy liên tục, đặc biệt khi căng thẳng mà bạn mô tả thường được gọi là co giật mi mắt lành tính (benign essential blepharospasm) hoặc co thắt cơ vòng mi. Đây là một hiện tượng khá phổ biến và thường không nguy hiểm. Các nguyên nhân thường gặp có thể bao gồm: - Căng thẳng, lo âu, thiếu ngủ. - Mỏi mắt do làm việc với máy tính, điện thoại quá lâu. - Khô mắt. - Uống quá nhiều caffeine hoặc rượu bia. - Thiếu hụt một số khoáng chất như magie, kali. Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này sẽ tự hết khi bạn nghỉ ngơi đầy đủ và giảm căng thẳng. Bạn có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà như: - Nghỉ ngơi mắt thường xuyên, đặc biệt khi làm việc với màn hình. - Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi đêm). - Giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục, thiền định hoặc các hoạt động thư giãn khác. - Hạn chế caffeine và rượu bia. - Bổ sung đủ nước và có chế độ ăn uống cân bằng, giàu magie (có trong rau xanh đậm, các loại hạt, chuối). - Có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho mắt nếu cảm thấy khô mắt. Nếu tình trạng nháy mắt kéo dài, mức độ nặng hơn, ảnh hưởng đến thị lực hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sụp mi, co giật các cơ mặt khác, đỏ mắt, chảy nước mắt, hoặc có cảm giác đau, bạn nên đi khám chuyên khoa Mắt để được bác sĩ kiểm tra và loại trừ các nguyên nhân khác nghiêm trọng hơn (như rối loạn thần kinh, tác dụng phụ của thuốc).