Móng tay giòn dễ gãy nên bổ sung dinh dưỡng gì?

Móng giòn, dễ gãy có thể do nhiều nguyên nhân: tiếp xúc nước và hóa chất nhiều, lão hóa, thiếu dưỡng chất, hoặc đôi khi liên quan bệnh lý như thiếu sắt, tuyến giáp. Về dinh dưỡng hỗ trợ móng: - Đủ chất đạm vì móng chủ yếu là keratin. - Biotin (vitamin B7): trứng, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt. - Sắt và kẽm: thịt đỏ, hải sản, rau lá xanh. - Omega-3 và uống đủ nước. Chăm sóc tại nhà: - Hạn chế tiếp xúc nước, chất tẩy rửa; mang găng khi làm việc nhà. - Dưỡng ẩm vùng móng và da quanh móng. - Tránh dùng nhiều sơn móng, nước rửa móng chứa acetone, không cắt khóe quá sâu. Nếu móng đổi màu, dày bất thường, biến dạng, có đường lằn sâu, bong tróc khỏi nền móng hoặc kèm mệt mỏi, người bệnh nên đi khám để loại trừ nấm móng hoặc bệnh toàn thân, thay vì chỉ bổ sung thực phẩm chức năng.