Mụn lưng nên chăm sóc và ăn uống thế nào để cải thiện?

Chào em, mụn lưng và vai khá phổ biến, nặng hơn khi ra nhiều mồ hôi và mặc đồ bí trong lúc tập. Mồ hôi, bã nhờn và ma sát làm bít tắc lỗ chân lông gây mụn. Về chăm sóc, em nên tắm sạch sớm sau khi tập, không để mồ hôi và áo ướt bám lâu trên da. Chọn quần áo tập thoáng, thấm hút, thay áo khi ướt. Dùng sữa tắm dịu nhẹ, có thể chọn loại chứa hoạt chất hỗ trợ giảm mụn, nhưng tránh kỳ cọ quá mạnh gây kích ứng. Giặt sạch áo tập, ga gối thường xuyên. Tránh nặn mụn lưng vì dễ thâm sẹo. Về dinh dưỡng, em nên hạn chế đồ ngọt, sữa, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh; tăng rau xanh, trái cây ít ngọt, cá, uống đủ nước. Lưu ý một số thực phẩm bổ sung tập gym như whey protein có thể làm nặng mụn ở vài người, em có thể theo dõi. Nếu mụn lưng viêm to, đau, nhiều mủ, để lại sẹo, hoặc không cải thiện sau vài tuần chăm sóc, em nên đi khám chuyên khoa để được điều trị phù hợp.