Ngồi nhiều, ít vận động có phải là nguy cơ cho tim không?

Chào người bệnh. Lối sống ngồi nhiều, ít vận động đúng là một yếu tố nguy cơ tim mạch ngày càng được quan tâm. Ngồi lâu liên tục làm chậm chuyển hóa, dễ gây tăng cân, tăng mỡ máu, tăng đường huyết và huyết áp, đồng thời tăng nguy cơ hình thành cục máu đông ở chân. Theo thời gian, những yếu tố này góp phần làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành và các vấn đề tim mạch khác. Người bệnh nên cố gắng đứng dậy, đi lại vài phút sau mỗi 30–60 phút ngồi làm việc. Có thể tận dụng đi bộ trong giờ nghỉ, dùng cầu thang bộ, hoặc đặt máy tính ở tư thế đứng một phần thời gian. Quan trọng nhất là duy trì vận động đều đặn khoảng 150 phút mỗi tuần như đi bộ nhanh, đạp xe hay bơi. Kết hợp ăn uống lành mạnh và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp giảm nguy cơ. Nếu người bệnh có triệu chứng đau ngực, khó thở khi gắng sức, nên đi khám để được đánh giá thêm.