Ngủ không đủ giấc có hại cho tim mạch không?

Chào người bệnh. Thiếu ngủ kéo dài thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Ngủ không đủ làm tăng huyết áp, tăng hormone gây căng thẳng, rối loạn chuyển hóa đường và mỡ, đồng thời dễ gây tăng cân. Theo thời gian, những yếu tố này làm tăng nguy cơ cao huyết áp và bệnh mạch vành. Thiếu ngủ cũng có thể gây cảm giác mệt mỏi, hồi hộp, đánh trống ngực như người bệnh đang gặp. Người bệnh nên cố gắng ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ đều đặn, tránh dùng điện thoại và chất kích thích như cà phê, trà đặc vào buổi tối. Phòng ngủ nên yên tĩnh, thoáng mát. Ngoài ra, nếu người bệnh ngủ đủ giờ nhưng vẫn mệt, ngáy to, ngừng thở khi ngủ, cần lưu ý hội chứng ngưng thở khi ngủ — một tình trạng ảnh hưởng nhiều đến tim. Nếu triệu chứng hồi hộp, mệt còn kéo dài dù đã ngủ đủ, người bệnh nên đi khám để kiểm tra tim mạch.