Người bệnh tim mạch nên tập thể dục tại nhà như thế nào cho an toàn?

Chào người bệnh, vận động đều đặn rất tốt cho người bệnh mạch vành ổn định, giúp cải thiện tuần hoàn, kiểm soát huyết áp, mỡ máu và tinh thần. Nguyên tắc tập an toàn tại nhà: - Chọn bài tập vừa sức như đi bộ, đạp xe tại chỗ, dưỡng sinh, khoảng 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. - Khởi động nhẹ 5–10 phút, tăng cường độ từ từ, không gắng sức đột ngột. - Tập ở mức vẫn còn nói chuyện được, không đến mức hụt hơi nặng. - Luôn mang theo thuốc cắt cơn đau ngực nếu được kê và để gần tầm tay. - Tránh tập khi quá no, quá đói, trời quá nóng hoặc quá lạnh. Người bệnh nên ngừng tập và nghỉ ngơi ngay nếu thấy đau ngực, khó thở nhiều, chóng mặt, vã mồ hôi lạnh, hồi hộp bất thường. Nếu đau ngực không giảm sau khi nghỉ và dùng thuốc, cần gọi cấp cứu. Trước khi bắt đầu chương trình tập, người bệnh nên trao đổi với chuyên khoa Tim mạch để được đánh giá khả năng gắng sức phù hợp.