Người bị cao huyết áp có nên kiêng hoàn toàn việc tập nặng và quan hệ không?

Chào người bệnh. Lo lắng của người bệnh là dễ hiểu, nhưng kiêng hoàn toàn mọi gắng sức thường không cần thiết và đôi khi còn không có lợi. Với cao huyết áp được kiểm soát tốt, vận động đều đặn mức vừa phải thực ra rất có lợi, giúp hạ huyết áp và bảo vệ tim. Người bệnh nên duy trì các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi khoảng 150 phút mỗi tuần, tránh nín thở gắng sức hoặc nâng tạ quá nặng đột ngột. Tương tự, sinh hoạt vợ chồng ở mức độ bình thường thường an toàn khi huyết áp được kiểm soát. Điều quan trọng hơn là kiểm soát huyết áp tốt: uống thuốc đều theo chỉ định nếu được kê, ăn nhạt, theo dõi huyết áp tại nhà và tái khám đúng hẹn. Người bệnh nên khởi động nhẹ, tăng cường độ từ từ và lắng nghe cơ thể. Tuy nhiên, nếu khi gắng sức người bệnh thấy đau ngực, khó thở nhiều, chóng mặt, đau đầu dữ dội hoặc huyết áp tăng vọt, nên dừng lại và đi khám. Tốt nhất, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ Tim mạch để được tư vấn mức độ hoạt động an toàn phù hợp với tình trạng của mình.