Người già bị mỡ máu cao nên ăn uống thế nào để giảm?

Chào bạn, điều chỉnh chế độ ăn và lối sống là phần quan trọng giúp kiểm soát mỡ máu ở người cao tuổi, bên cạnh thuốc nếu được chỉ định. Về ăn uống, ông nên hạn chế chất béo bão hòa và mỡ động vật như mỡ, da, nội tạng, đồ chiên rán, thức ăn nhanh; tránh chất béo chuyển hóa trong bánh kẹo công nghiệp. Nên ưu tiên chất béo tốt từ cá biển, dầu thực vật, các loại hạt với lượng vừa phải. Tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt, đậu để bổ sung chất xơ giúp giảm hấp thu cholesterol. Nên hạn chế đường, tinh bột tinh chế và rượu bia. Ăn vừa đủ, kiểm soát cân nặng. Kết hợp vận động nhẹ nhàng đều đặn như đi bộ phù hợp sức khỏe cũng rất có ích. Tuy nhiên, ở người cao tuổi có nguy cơ tim mạch cao, chế độ ăn đôi khi chưa đủ và việc dùng thuốc có thể cần thiết để phòng biến cố. Ông không nên tự ý bỏ thuốc nếu đang được chỉ định mà nên trao đổi với bác sĩ. Hãy đưa ông tái khám chuyên khoa Tim mạch để được tư vấn kế hoạch phù hợp giữa ăn uống và điều trị bạn nhé.