Omega-3 và dầu cá có thực sự tốt cho tim mạch không?

Chào người bệnh. Omega-3 là một chủ đề được nhiều người quan tâm trong phòng ngừa bệnh tim. Omega-3, đặc biệt từ cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, được cho là có lợi cho tim mạch nhờ giúp giảm triglyceride, hỗ trợ ổn định nhịp tim và giảm viêm. Khuyến nghị chung là nên ăn cá khoảng 2 lần mỗi tuần để bổ sung omega-3 tự nhiên, đây là cách được ưu tiên hơn so với viên uống. Về viên dầu cá bổ sung, lợi ích còn tùy từng trường hợp. Với người có mỡ máu bình thường và ăn cá đều đặn, bổ sung thêm thường không cần thiết. Một số người có triglyceride cao có thể được bác sĩ cân nhắc dùng liều phù hợp. Người bệnh không nên tự ý dùng liều cao kéo dài, đặc biệt nếu đang dùng thuốc chống đông, vì có thể ảnh hưởng đông máu. Tốt nhất, người bệnh nên ưu tiên nguồn omega-3 từ thực phẩm và tham khảo bác sĩ trước khi bổ sung viên dầu cá, nhất là khi có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc khác.