Phòng ngừa vảy nến bùng phát bằng lối sống thế nào?

Chào bạn, vảy nến là bệnh da mạn tính do rối loạn miễn dịch, không lây nhưng dễ tái phát theo đợt. Lối sống hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp giảm tần suất và mức độ bùng phát. Người bệnh nên chú ý: - Giảm căng thẳng: stress là yếu tố kích hoạt thường gặp, nên ngủ đủ, tập thể dục, thư giãn. - Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia vì đều làm bệnh nặng hơn. - Duy trì cân nặng hợp lý, ăn nhiều rau quả, cá giàu omega-3, giảm đồ chế biến sẵn. - Dưỡng ẩm da đều đặn để giảm khô, nứt và ngứa. - Tránh chấn thương, trầy xước da vì có thể khởi phát tổn thương mới. - Phơi nắng nhẹ buổi sáng có thể có lợi, nhưng tránh cháy nắng. Vảy nến cũng liên quan đến một số bệnh đồng mắc như tim mạch, đái tháo đường, viêm khớp, nên người bệnh cần khám định kỳ. Khi bệnh lan rộng, sưng đau khớp hoặc đáp ứng kém với điều trị, bạn nên tái khám để điều chỉnh phác đồ phù hợp.