Phụ nữ sau mãn kinh cần lưu ý gì để bảo vệ tim mạch?

Chào người bệnh. Đúng là sau mãn kinh, nguy cơ tim mạch ở phụ nữ có xu hướng tăng lên. Khi nồng độ estrogen giảm sau mãn kinh, tác dụng bảo vệ mạch máu giảm theo, khiến huyết áp, mỡ máu xấu và mỡ bụng dễ tăng. Vì vậy giai đoạn này người bệnh cần chú ý nhiều hơn đến sức khỏe tim mạch. Người bệnh nên duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, cá, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế chất béo xấu, đường và muối. Vận động đều đặn vừa tốt cho tim vừa giúp xương chắc khỏe. Giữ cân nặng hợp lý, không hút thuốc, hạn chế rượu bia và ngủ đủ giấc đều quan trọng. Đặc biệt, người bệnh nên kiểm tra huyết áp, đường huyết và mỡ máu định kỳ, vì các chỉ số này có thể thay đổi âm thầm sau mãn kinh. Lưu ý rằng triệu chứng bệnh tim ở phụ nữ đôi khi không điển hình, có thể chỉ là mệt mỏi, khó thở, đau lưng hay khó chịu vùng ngực. Nếu có các dấu hiệu này, nên đi khám sớm.