Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc nhiều nên ăn uống và chăm sóc ra sao?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng rất thường gặp, do thay đổi nội tiết khiến nhiều sợi tóc bước vào pha rụng cùng lúc, thường xuất hiện khoảng 2 đến 4 tháng sau sinh. Điều an ủi là tình trạng này thường tự cải thiện trong vòng 6 đến 12 tháng và tóc mọc lại. Hỗ trợ qua dinh dưỡng và chăm sóc: - Ăn đủ chất đạm, sắt, kẽm, vitamin nhóm B; tiếp tục bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong giai đoạn cho con bú. - Gội đầu nhẹ nhàng, hạn chế buộc chặt, sấy nóng, uốn nhuộm. - Ngủ và nghỉ ngơi khi có thể, giảm căng thẳng. Người bệnh không nên quá lo lắng vì stress có thể làm rụng tóc nặng hơn. Nếu sau 1 năm tóc vẫn rụng nhiều, lộ da đầu rõ, rụng từng mảng, hoặc kèm mệt mỏi, sợ lạnh, tăng cân bất thường, người bệnh nên đi khám để kiểm tra thiếu máu, thiếu sắt hay tuyến giáp, vốn cũng hay gặp sau sinh.