Stress và căng thẳng kéo dài có gây bệnh tim không?

Chào người bệnh. Căng thẳng kéo dài thực sự có ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, dù thường gián tiếp. Stress mạn tính làm tăng tiết hormone gây co mạch, tăng nhịp tim và huyết áp. Người căng thẳng cũng dễ có thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu, ăn uống thất thường, ít vận động và mất ngủ — tất cả đều làm tăng nguy cơ bệnh tim về lâu dài. Một số người còn cảm thấy hồi hộp, đánh trống ngực, tức ngực khi lo âu nhiều. Người bệnh nên chú ý cân bằng công việc và nghỉ ngơi, tập thói quen thư giãn như thiền, hít thở sâu, đi bộ ngoài trời. Ngủ đủ và đúng giờ rất quan trọng. Vận động thể chất đều đặn vừa giảm stress vừa bảo vệ tim. Nếu tình trạng mất ngủ và căng thẳng kéo dài ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, hoặc người bệnh cảm thấy tim đập nhanh, tức ngực thường xuyên, nên đi khám để được đánh giá cả về tim mạch và tâm lý, loại trừ nguyên nhân thực thể.