Tăng huyết áp mạn tính cần theo dõi huyết áp tại nhà như thế nào cho đúng?

Chào người bệnh, Việc tự theo dõi huyết áp tại nhà rất quan trọng để kiểm soát tăng huyết áp lâu dài, vì nó phản ánh con số thực tế hơn so với chỉ đo ở phòng khám. Một số nguyên tắc người bệnh nên áp dụng: - Đo vào buổi sáng (trước khi uống thuốc, sau khi đi vệ sinh) và buổi tối, mỗi lần đo 2 lượt cách nhau 1-2 phút rồi lấy trung bình. - Trước khi đo nên ngồi nghỉ 5 phút, không hút thuốc, không uống cà phê trong 30 phút trước đó. - Ngồi tựa lưng, chân chạm đất, đặt tay ngang tim, không nói chuyện khi đo. - Ghi lại số đo vào sổ hoặc ứng dụng để bác sĩ đánh giá xu hướng. Mục tiêu chung thường dưới 135/85 mmHg khi đo tại nhà, nhưng con số cụ thể tùy từng người bệnh. Nếu huyết áp thường xuyên trên 160/100 mmHg, hoặc kèm đau đầu dữ dội, mờ mắt, đau ngực, người bệnh cần đi khám sớm. Không tự ý ngưng hay đổi thuốc khi thấy huyết áp ổn định.