Tập yoga và thiền có giúp ích cho người bị cao huyết áp không?

Chào người bệnh. Yoga và thiền có thể là phương pháp hỗ trợ tốt cho người bị cao huyết áp, đặc biệt khi căng thẳng nhiều. Các bài tập yoga nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu và thiền giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm hormone căng thẳng, từ đó có thể hỗ trợ hạ huyết áp ở mức độ nhất định. Ngoài ra, chúng còn cải thiện giấc ngủ, giảm lo âu và giúp người bệnh cảm thấy khỏe khoắn hơn. Đây là biện pháp bổ trợ an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, người bệnh nên hiểu rằng yoga và thiền là biện pháp hỗ trợ, không thay thế cho việc kiểm soát huyết áp bằng lối sống lành mạnh và thuốc nếu bác sĩ đã chỉ định. Người bệnh vẫn cần ăn nhạt, vận động, theo dõi huyết áp đều đặn. Nên chọn các tư thế nhẹ nhàng, tránh các động tác đảo ngược đầu mạnh hoặc gắng sức nín thở quá mức. Người bệnh nên tiếp tục theo dõi huyết áp trong quá trình tập. Nếu huyết áp vẫn cao hoặc dao động nhiều, hãy tái khám để bác sĩ điều chỉnh kế hoạch điều trị phù hợp.