Thừa cân béo phì ảnh hưởng đến tim ra sao và nên giảm cân thế nào?

Chào người bệnh. Việc quan tâm giảm cân để bảo vệ tim mạch là rất đúng đắn. Thừa cân làm tim phải làm việc nhiều hơn, tăng nguy cơ cao huyết áp, mỡ máu, đái tháo đường và bệnh mạch vành. Mỡ bụng đặc biệt liên quan đến nguy cơ tim mạch. Với chỉ số cơ thể như mô tả, người bệnh đang ở mức thừa cân, và giảm cân hợp lý sẽ mang lại lợi ích rõ rệt. Người bệnh nên giảm cân từ từ, khoảng 0,5–1kg mỗi tuần, bằng cách kết hợp ăn uống cân đối và vận động. Hãy giảm tinh bột tinh chế, đường, đồ chiên rán; tăng rau xanh, đạm nạc và chất xơ. Vận động đều đặn như đi bộ nhanh, bơi, đạp xe khoảng 150–300 phút mỗi tuần. Nên tránh các phương pháp giảm cân cấp tốc, nhịn ăn quá mức vì có thể gây hại. Người bệnh nên kiểm tra huyết áp, đường huyết, mỡ máu định kỳ. Nếu khó giảm cân hoặc có bệnh nền, nên gặp bác sĩ dinh dưỡng và tim mạch để được tư vấn kế hoạch phù hợp.