Tim đập thình thịch mạnh khi căng thẳng, stress có hại không?

Cảm ơn em đã chia sẻ. Cảm giác tim đập thình thịch mạnh, tay chân lạnh và khó thở nhẹ mỗi khi căng thẳng hay trước sự kiện hồi hộp là phản ứng rất tự nhiên của cơ thể. Khi lo lắng, cơ thể tiết adrenaline làm tim đập nhanh và mạnh hơn, mạch máu ngoại biên co lại khiến tay chân lạnh. Đây là phản ứng sinh lý bình thường, và việc nó hết khi hết căng thẳng là dấu hiệu đáng yên tâm. Ở người trẻ khỏe mạnh, những đợt tim đập nhanh ngắn do cảm xúc như vậy thường không gây hại cho tim. Tuy nhiên, nếu lo âu xảy ra thường xuyên và ảnh hưởng đến cuộc sống, em nên quan tâm chăm sóc sức khỏe tinh thần. Người bệnh có thể tập hít thở sâu, thư giãn, chuẩn bị kỹ trước các tình huống gây căng thẳng, ngủ đủ và hạn chế cà phê. Nếu triệu chứng ngày càng nặng, kéo dài cả khi không căng thẳng, kèm chóng mặt, ngất, đau ngực rõ hay tim đập không đều, em nên đi khám tim mạch để đo điện tim và loại trừ các nguyên nhân khác.