Ăn tỏi sống có giúp tăng đề kháng phòng cảm và viêm họng không?

Chào người bệnh, tỏi từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ tăng đề kháng. Tỏi chứa allicin, một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm nhẹ, có thể hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây cảm và viêm họng. Người bệnh có thể bổ sung tỏi vào bữa ăn hằng ngày, ăn sống hoặc đập dập để giải phóng allicin tốt hơn. Tuy nhiên ăn tỏi sống lượng lớn khi đói có thể gây nóng rát dạ dày, hơi thở nặng mùi, nên dùng lượng vừa phải, ưu tiên kết hợp trong món ăn. Lưu ý người có bệnh dạ dày, đang dùng thuốc chống đông hoặc chuẩn bị phẫu thuật nên thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ. Tỏi chỉ là một phần hỗ trợ, không thay thế lối sống lành mạnh. Để tăng đề kháng, người bệnh nên ăn đa dạng rau quả, ngủ đủ, vận động, giữ ấm và vệ sinh mũi họng. Nếu cảm, viêm họng tái phát quá thường xuyên hoặc kéo dài, người bệnh nên đi khám để tìm nguyên nhân nền.