Bị cảm cúm nên ăn cháo gì và bổ sung gì cho nhanh khỏe?

Chào bạn, khi bị cảm cúm, dinh dưỡng hợp lý giúp người bệnh có năng lượng, tăng đề kháng và hồi phục nhanh hơn. Người bệnh nên ăn các món ấm, mềm, dễ tiêu như cháo thịt băm, cháo gà, súp gà, súp rau củ vừa dễ nuốt vừa bù nước và năng lượng. Có thể thêm hành, gừng, tía tô để làm ấm cơ thể và dễ chịu hơn. Bổ sung đạm dễ tiêu (thịt nạc, cá, trứng), rau xanh và trái cây giàu vitamin C (cam, ổi, kiwi) để hỗ trợ miễn dịch. Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn. Uống đủ nước ấm, nước trái cây loãng, oresol nếu sốt cao hoặc mệt nhiều. Chia nhỏ bữa, không ép ăn quá nhiều một lúc khi đang chán ăn. Hạn chế đồ chiên rán, cay nóng, rượu bia và đồ uống lạnh. Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ ấm cũng rất quan trọng. Nếu người bệnh sốt cao liên tục, khó thở, đau ngực, lơ mơ, ăn uống kém kéo dài hoặc thuộc nhóm nguy cơ cao, nên đi khám sớm.