Bị khàn tiếng nên chăm sóc giọng nói tại nhà ra sao?

Chào bạn, khàn tiếng do nói nhiều thường liên quan đến quá tải dây thanh và có thể cải thiện bằng chăm sóc giọng nói đúng cách. Điều quan trọng nhất là cho dây thanh nghỉ ngơi: hạn chế nói, tránh nói to, nói gắng sức, la hét hay thì thầm kéo dài vì thì thầm cũng làm dây thanh căng. Người bệnh nên uống nhiều nước ấm để giữ ẩm họng, tránh hắng giọng mạnh thường xuyên. Hạn chế cà phê, rượu bia, thuốc lá và môi trường khô, nhiều bụi vì làm khô niêm mạc. Giữ ấm cổ, có thể dùng máy tạo độ ẩm trong phòng. Tránh ăn quá khuya và đồ cay nếu có trào ngược kèm theo. Khi dạy học, nên dùng micro để giảm gắng sức giọng. Khàn tiếng do dùng giọng quá mức thường cải thiện sau vài ngày đến hai tuần khi nghỉ ngơi hợp lý. Nếu khàn tiếng kéo dài trên 2-3 tuần, nuốt vướng, ho ra máu hoặc sụt cân, người bệnh nên đi khám để soi thanh quản đánh giá dây thanh.