Bị khô họng khô mũi khi nằm điều hòa, khắc phục tại nhà thế nào?

Chào bạn, khô họng khô mũi khi nằm điều hòa rất thường gặp do không khí trong phòng bị giảm độ ẩm, và có nhiều cách khắc phục tại nhà đơn giản. Người bệnh nên đặt nhiệt độ điều hòa ở mức vừa phải (không quá thấp), tránh để luồng gió thổi trực tiếp vào mặt. Dùng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng giúp duy trì độ ẩm. Uống đủ nước trong ngày và để sẵn nước ấm uống khi thức giấc. Trước khi ngủ và sáng dậy có thể nhỏ hoặc xịt nước muối sinh lý để giữ ẩm niêm mạc mũi. Nên vệ sinh, bảo dưỡng và làm sạch lưới lọc điều hòa định kỳ để tránh bụi, nấm mốc gây kích ứng. Thỉnh thoảng mở cửa cho phòng thông thoáng. Nếu có thói quen thở bằng miệng khi ngủ hoặc ngủ ngáy, cũng nên lưu ý vì làm khô họng nhiều hơn. Nếu khô họng, rát họng kéo dài, kèm khàn tiếng, nuốt vướng hoặc ngủ ngáy nhiều, ngưng thở khi ngủ, người bệnh nên đi khám để được đánh giá.