Bị ù tai nên ăn uống và sinh hoạt thế nào để cải thiện?

Chào người bệnh, ù tai có thể liên quan đến nhiều yếu tố như tuổi tác, huyết áp, căng thẳng, tiếp xúc tiếng ồn hoặc rối loạn tuần hoàn tai trong. Một số điều chỉnh trong sinh hoạt và dinh dưỡng có thể hỗ trợ cải thiện. Người bệnh nên hạn chế muối, caffeine (cà phê, trà đặc), rượu bia và thuốc lá vì chúng có thể làm ù tai nặng hơn. Nên ăn uống cân bằng, bổ sung thực phẩm giàu magie, kẽm, vitamin nhóm B như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản và các loại hạt. Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, tránh tiếp xúc tiếng ồn lớn và không nghe tai nghe âm lượng cao. Kiểm soát tốt huyết áp và đường huyết nếu có bệnh nền. Nếu ù tai một bên kéo dài, kèm giảm thính lực, chóng mặt, đau tai hoặc xuất hiện đột ngột, người bệnh nên đi khám để loại trừ các nguyên nhân cần điều trị sớm.