Cách bảo vệ tai khỏi ù tai khi thường xuyên nghe tai nghe?

Chào người bệnh, ù tai ở người trẻ dùng tai nghe nhiều thường liên quan đến tổn thương tế bào lông trong ốc tai do tiếp xúc âm thanh lớn kéo dài. Để bảo vệ thính lực, người bệnh nên áp dụng nguyên tắc 60/60: nghe không quá 60% âm lượng tối đa và không quá 60 phút liên tục, sau đó nghỉ cho tai phục hồi. Ưu tiên tai nghe chụp đầu hoặc loại chống ồn để không phải tăng âm lượng át tiếng ồn xung quanh. Tránh nghe nhạc lớn khi đi xe, nơi ồn ào vì dễ vô tình mở to. Ngoài ra, hạn chế tiếp xúc môi trường tiếng ồn lớn, ngủ đủ giấc, giảm caffeine khi ù nhiều vì có thể làm triệu chứng rõ hơn. Không ngoáy tai sâu để tránh tổn thương. Đa số ù tai do thói quen sẽ giảm khi điều chỉnh. Tuy nhiên người bệnh nên đi khám nếu ù tai kéo dài liên tục, chỉ một bên, kèm giảm nghe, chóng mặt hoặc đau tai. Đo thính lực giúp đánh giá sớm mức độ ảnh hưởng và phòng ngừa điếc do tiếng ồn.