Cách giữ ấm vùng cổ và mũi họng vào mùa lạnh để tránh viêm họng?

Chào bạn, giữ ấm và chăm sóc đường hô hấp đúng cách giúp giảm nguy cơ viêm họng, viêm mũi tái diễn khi trời lạnh. Người bệnh nên giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn chân khi ra ngoài bằng khăn quàng, áo ấm; đeo khẩu trang để làm ấm và lọc không khí hít vào, tránh để gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt và cổ. Khi ngủ nên đắp ấm, giữ phòng kín gió nhưng vẫn thông thoáng, tránh chênh lệch nhiệt độ đột ngột giữa trong nhà và ngoài trời. Uống đủ nước ấm, súc miệng nước muối, vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý, hạn chế đồ uống lạnh. Ăn uống đủ chất, bổ sung vitamin C, rau xanh, trái cây để tăng đề kháng. Tránh khói thuốc, rượu bia. Giữ vệ sinh tay, tránh tiếp xúc gần người đang cảm cúm cũng giúp giảm lây nhiễm. Nếu người bệnh thường xuyên viêm họng tái phát nhiều lần, kèm sốt, khó nuốt hoặc có yếu tố như viêm amidan, viêm xoang mạn, nên đi khám để được đánh giá và tư vấn dự phòng.