Cách giữ vệ sinh mũi đúng cách để phòng bệnh đường hô hấp trên?

Chào người bệnh, rửa mũi bằng nước muối sinh lý là biện pháp hỗ trợ tốt giúp làm sạch bụi, dị nguyên và dịch nhầy, nhất là với người hay cảm vặt, viêm mũi dị ứng hoặc làm việc trong môi trường nhiều bụi. Để rửa đúng, nên dùng nước muối sinh lý hoặc dung dịch nước muối chuyên dụng đúng nồng độ, dụng cụ rửa sạch. Nghiêng đầu, thở bằng miệng, bơm nhẹ nhàng để nước chảy từ mũi bên này sang bên kia, sau đó xì mũi nhẹ từng bên, không bịt cả hai bên cùng lúc. Không bơm quá mạnh hoặc khi đang nghẹt nặng để tránh đẩy dịch lên tai. Với người khỏe mạnh, không nhất thiết rửa mũi mỗi ngày; nên rửa khi có triệu chứng hoặc sau khi tiếp xúc nhiều bụi. Lạm dụng rửa quá nhiều có thể làm mất lớp nhầy bảo vệ tự nhiên. Người bệnh nên đi khám nếu nghẹt mũi kéo dài, chảy mũi mủ, đau nhức mặt, chảy máu mũi hoặc ù tai sau rửa. Nếu cảm vặt quá thường xuyên, bác sĩ có thể đánh giá thêm về dị ứng, viêm xoang hay sức đề kháng để có hướng phòng ngừa phù hợp.