Cách phòng ngừa khô mũi, ngạt mũi khi dùng điều hòa cả đêm?

Chào bạn, ngủ với điều hòa cả đêm thường làm không khí trong phòng khô, khiến niêm mạc mũi họng mất nước, gây khô mũi, ngạt và rát họng vào buổi sáng. Bạn hoàn toàn có thể giảm tình trạng này mà vẫn dùng điều hòa. Một số cách hữu ích: đặt nhiệt độ điều hòa vừa phải, không quá thấp, lý tưởng khoảng 26-28 độ; dùng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng để tăng độ ẩm không khí. Tránh để luồng gió điều hòa thổi thẳng vào mặt khi ngủ. Trước khi ngủ, người bệnh có thể xịt hoặc nhỏ nước muối sinh lý để giữ ẩm mũi, và đặt sẵn cốc nước để uống khi khô họng. Vệ sinh lưới lọc điều hòa định kỳ để tránh bụi, nấm mốc. Sáng dậy nên rửa mũi, súc họng bằng nước muối sinh lý. Nếu ngạt mũi kéo dài cả ngày, chỉ một bên, kèm chảy mũi mủ, đau mặt hoặc mất khứu giác, người bệnh nên đi khám để loại trừ viêm mũi xoang hoặc các bất thường khác trong hốc mũi.