Giáo viên cần làm gì để bảo vệ giọng nói, phòng khàn tiếng kéo dài?

Chào bạn, công việc phải nói nhiều liên tục như giáo viên khiến dây thanh quản dễ bị quá tải, gây khàn tiếng và đôi khi hình thành hạt xơ dây thanh. Bảo vệ giọng nói là việc rất cần thiết với nghề của bạn. Một số biện pháp hữu ích: uống đủ nước để giữ dây thanh được bôi trơn; tránh hắng giọng và ho mạnh nhiều lần vì gây tổn thương dây thanh; dùng micro hoặc thiết bị khuếch đại âm thanh khi giảng dạy để đỡ phải gắng giọng. Nên nghỉ giọng giữa các tiết, tránh nói to, nói nhiều khi đã thấy khàn. Hạn chế cà phê, rượu bia và thuốc lá vì làm khô niêm mạc. Tránh nói nhiều trong môi trường ồn, bụi hoặc điều hòa quá khô. Tập các bài hít thở và phát âm đúng cách cũng giúp giảm gắng sức cho dây thanh. Nếu khàn tiếng kéo dài trên 2-3 tuần không cải thiện dù đã nghỉ giọng, người bệnh nên đi khám để nội soi đánh giá dây thanh, loại trừ hạt xơ, polyp hoặc các tổn thương khác.