Người bị ho có đờm nên ăn uống thế nào để dễ long đờm?

Chào bạn, một số điều chỉnh ăn uống có thể hỗ trợ làm loãng đờm và giúp người bệnh ho có đờm dễ chịu hơn. Quan trọng nhất là uống đủ nước ấm, vì đủ nước giúp đờm loãng và dễ tống ra. Người bệnh có thể dùng các món ấm như canh, súp, trà gừng, nước chanh mật ong ấm. Một số thực phẩm như gừng, tỏi, mật ong, lê hấp đường phèn được dân gian dùng hỗ trợ làm dịu họng và long đờm. Bổ sung rau xanh, trái cây giàu vitamin C tăng đề kháng. Nên hạn chế đồ uống lạnh, nước đá, đồ chiên rán, cay nóng và sữa nếu thấy làm đờm đặc hơn; tránh rượu bia, thuốc lá vì làm tăng tiết đờm và kích thích đường hô hấp. Kết hợp xông hơi ấm, giữ ẩm không khí, vỗ rung nhẹ vùng lưng có thể giúp dễ khạc đờm hơn. Nếu ho đờm kéo dài trên 2-3 tuần, đờm có màu vàng xanh kéo dài, lẫn máu, kèm sốt, khó thở hoặc đau ngực, người bệnh nên đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị.