Người bị viêm mũi dị ứng nên bổ sung thực phẩm gì để tăng đề kháng?

Chào bạn, chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể hỗ trợ tăng đề kháng và giảm phần nào mức độ phản ứng dị ứng, dù không thay thế việc tránh dị nguyên. Người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C (cam, ổi, kiwi, ớt chuông), vitamin D và kẽm để hỗ trợ miễn dịch. Thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt lanh có tính kháng viêm. Các gia vị như gừng, nghệ, tỏi cũng có thể hữu ích. Sữa chua và thực phẩm lên men hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột, gián tiếp tốt cho miễn dịch. Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn và rượu bia. Quan trọng không kém là tránh tác nhân gây dị ứng: giữ nhà sạch, hút bụi, tránh phấn hoa, lông thú, đeo khẩu trang, giữ ấm khi trời lạnh. Nếu triệu chứng nặng, ảnh hưởng giấc ngủ và sinh hoạt, người bệnh nên đi khám để được tư vấn điều trị và có thể xét nghiệm dị nguyên.