Người hay đi karaoke, hát nhiều nên làm gì để bảo vệ họng và dây thanh?

Chào bạn, hát nhiều, hát to trong thời gian dài, nhất là khi kết hợp với nói chuyện ồn ào và đồ uống lạnh, dễ làm dây thanh quá tải, gây khàn tiếng và đau họng. Nếu lặp lại thường xuyên có thể dẫn đến tổn thương mạn tính dây thanh. Để bảo vệ, người bệnh nên khởi động giọng nhẹ nhàng trước khi hát, uống đủ nước ấm trong lúc hát để giữ dây thanh được bôi trơn. Tránh hát quá sức ở những nốt quá cao hoặc cố gắng gào hét. Nên nghỉ giọng giữa các bài, không nói to chen lẫn nhạc ồn. Hạn chế rượu bia, đồ uống có đá lạnh và tránh hút thuốc trong lúc hát vì làm khô và kích thích niêm mạc họng, dây thanh. Sau khi hát, nếu thấy khàn, nên để giọng nghỉ ngơi, hạn chế nói nhiều và tránh hắng giọng mạnh. Nếu khàn tiếng kéo dài trên 2 tuần dù đã nghỉ giọng, hoặc thường xuyên mất tiếng sau mỗi lần hát, người bệnh nên đi khám và nội soi dây thanh để kiểm tra, loại trừ hạt xơ hoặc tổn thương khác.