Người hay nói chuyện nơi ồn ào nên làm gì để bảo vệ giọng nói lâu dài?

Chào bạn, việc phải gắng nói to liên tục trong môi trường ồn ào khiến dây thanh chịu áp lực lớn, lâu ngày gây khàn tiếng, giọng yếu và có thể dẫn đến tổn thương mạn tính như hạt xơ dây thanh. Bảo vệ giọng nói sớm là điều cần thiết với công việc của bạn. Người bệnh nên cố gắng giảm nền tiếng ồn nếu có thể, hoặc tiến lại gần người nghe thay vì cố gào lên. Nếu phù hợp, có thể dùng thiết bị khuếch đại giọng nói nhỏ gọn để đỡ phải gắng giọng. Uống nước thường xuyên để giữ ẩm dây thanh, ưu tiên nước ấm. Nên tận dụng các khoảng nghỉ để cho giọng được nghỉ, tránh hắng giọng và ho mạnh nhiều. Hít thở đúng cách, lấy hơi từ bụng giúp giảm gắng sức. Hạn chế thuốc lá, rượu bia và đồ uống lạnh. Nếu giọng khàn kéo dài trên 2-3 tuần, ngày càng yếu, mất tiếng hoặc nuốt vướng, người bệnh nên đi khám và nội soi thanh quản để đánh giá dây thanh và được hướng dẫn luyện giọng nếu cần.