Người hay viêm họng tái phát nên xây dựng chế độ ăn tăng đề kháng thế nào?

Chào bạn, viêm họng tái phát nhiều lần thường liên quan đến sức đề kháng, môi trường và các yếu tố nền, nên việc xây dựng lối sống lành mạnh rất quan trọng. Về dinh dưỡng, người bệnh nên ăn cân đối, đủ đạm (thịt nạc, cá, trứng, đậu), nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C, A, kẽm để hỗ trợ miễn dịch. Bổ sung thực phẩm giàu omega-3, sữa chua để cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Uống đủ nước ấm mỗi ngày. Hạn chế đồ ngọt, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia và bỏ thuốc lá. Về sinh hoạt, nên ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cổ họng khi trời lạnh, đeo khẩu trang tránh bụi và lây nhiễm, súc miệng nước muối, vệ sinh răng miệng và mũi họng. Tránh môi trường ô nhiễm, khói thuốc. Đồng thời nên điều trị các yếu tố nền như viêm xoang, viêm amidan mạn, trào ngược, dị ứng nếu có. Nếu viêm họng tái phát quá thường xuyên hoặc kéo dài, người bệnh nên đi khám để tìm và xử lý nguyên nhân gốc.