Người hay viêm xoang nên tập thể dục và sinh hoạt thế nào cho phù hợp?

Chào bạn, tập thể dục đều đặn rất tốt cho người viêm xoang mạn vì giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tuần hoàn và thậm chí vận động vừa phải còn giúp thông thoáng mũi. Quan trọng là chọn hình thức và môi trường tập phù hợp. Người bệnh nên ưu tiên tập ở nơi không khí trong lành, tránh nơi nhiều khói bụi, ô nhiễm hoặc quá lạnh. Các môn như đi bộ, đạp xe, yoga, bơi ở hồ sạch đều phù hợp. Khi trời lạnh, nên giữ ấm, có thể đeo khẩu trang khi tập ngoài trời. Khởi động kỹ và uống đủ nước. Nếu đang trong đợt viêm xoang cấp với sốt, đau nhức nhiều, nên giảm cường độ và nghỉ ngơi cho đến khi ổn định, tránh gắng sức quá mức. Với bơi lội, nên dùng kẹp mũi và rửa mũi sau khi bơi để tránh kích ứng. Duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ, ăn uống cân đối kết hợp tập luyện sẽ hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn. Nếu triệu chứng viêm xoang nặng lên rõ rệt khi tập, hoặc đau nhức, chảy mũi mủ kéo dài, người bệnh nên đi khám để được tư vấn.