Phòng nghẹt mũi ban đêm bằng thay đổi thói quen sinh hoạt được không?

Chào bạn, nghẹt mũi nặng hơn vào ban đêm là hiện tượng khá phổ biến, do tư thế nằm làm máu dồn về niêm mạc mũi gây sung huyết, cộng thêm các yếu tố như bụi, mạt nhà trong phòng ngủ hay không khí khô. Người bệnh có thể áp dụng vài thay đổi đơn giản: kê cao đầu giường khi ngủ để giảm sung huyết mũi; giữ phòng ngủ sạch sẽ, giặt chăn ga thường xuyên để giảm mạt bụi nhà; dùng máy tạo ẩm nếu không khí khô. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý trước khi ngủ giúp thông thoáng mũi. Tránh các tác nhân kích thích như khói thuốc, lông thú trong phòng ngủ, và hạn chế ăn quá no hoặc uống rượu trước khi ngủ. Việc bạn tránh lạm dụng thuốc xịt co mạch là rất đúng, vì dùng kéo dài có thể gây nghẹt mũi phản ứng. Nếu nghẹt mũi kéo dài, chỉ một bên, kèm chảy máu mũi hoặc ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ, người bệnh nên đi khám để tìm nguyên nhân như lệch vách ngăn, polyp hay viêm mũi.