Ù tai mạn tính gây mất ngủ, lo âu nên theo dõi và xử trí thế nào?

Chào người bệnh, ù tai mạn tính dù không nguy hiểm vẫn có thể ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ, tâm lý và chất lượng sống, đúng như bạn đang trải qua. Việc quản lý lâu dài tập trung vào giảm sự khó chịu và cải thiện khả năng thích nghi với tiếng ù. Một số biện pháp hữu ích gồm liệu pháp âm thanh, tức sử dụng âm thanh nền nhẹ nhàng như tiếng quạt, nhạc êm hoặc thiết bị tạo âm để ù tai bớt nổi bật, đặc biệt khi đi ngủ. Giữ vệ sinh giấc ngủ tốt, thư giãn, tập thở, hạn chế caffeine và rượu cũng giúp giảm cảm nhận ù tai. Vì ù tai mạn dễ kéo theo lo âu, căng thẳng, và chính lo âu lại làm ù tai khó chịu hơn, nên việc hỗ trợ tâm lý, thư giãn rất quan trọng. Một số người được hưởng lợi từ các liệu pháp tâm lý chuyên biệt. Về theo dõi, nếu ù tai kèm nghe kém, bạn nên đo thính lực, vì cải thiện sức nghe đôi khi giúp giảm ù. Hãy khám chuyên khoa Tai - Mũi - Họng để được đánh giá, tư vấn các biện pháp quản lý và hỗ trợ tâm lý nếu cần, theo dõi lâu dài.